Cítíš se po zimě vyčerpaný/á, bez energie a chuti do aktivit? Hledáš způsob, jak se znovu nabít vitalitou a radostí? Možná právě pro tebe tu je Biodanza!
Jaro je obdobím probouzení a nových začátků, ale pro mnoho lidí přináší i únavu, ospalost a někdy i melancholii. Změna ročních období, více světla, kolísání teplot a výkyvy energie mohou být náročné pro tělo i mysl. Pokud se cítíš bez energie, unavený/á a bez chuti do aktivit, může být příčinou jarní únava. Naštěstí existuje přirozený a účinný způsob, jak se znovu napojit na svou vitalitu – Biodanza.
Co je jarní únava a proč vzniká?
Jarní únava je běžný stav, kdy se tělo vyrovnává s přechodem ze zimního období do jara. Po dlouhých měsících s menším množstvím slunečního světla a nižší fyzickou aktivitou se tělo dostává do fáze obnovy. Některé z hlavních příčin jarní únavy zahrnují:
Změny v produkci hormonů – Zvýšené množství světla ovlivňuje hladinu melatoninu a serotoninu, což může vést k dočasné nerovnováze nálady a spánku.
Nedostatek vitamínů a minerálů – Po zimě mohou být zásoby vitamínů (zejména vitamínu D a železa) v těle snížené, což ovlivňuje energetickou hladinu.
Nestabilní teploty a tlakové změny – Kolísání počasí a atmosférického tlaku ovlivňuje krevní oběh a nervový systém.
Oslabený imunitní systém – Po zimním období je tělo náchylnější k infekcím a celkové únavě.
Jak Biodanza pomáhá překonat jarní únavu?
Biodanza nabízí holistický přístup k obnovení energie a radosti ze života. Pomocí pohybu, hudby a propojení s ostatními lidmi pomáhá tělu harmonizovat jeho přirozené rytmy a překonat stav vyčerpání. Na rozdíl od běžného cvičení není Biodanza založená na výkonu, ale na prožitku a regeneraci.
Pomáhá tělu přirozeně se přizpůsobit změnám – Biodanza podporuje tělesné rytmy a pomáhá regulovat biologické procesy spojené s přechodem mezi ročními obdobími.
Oživuje smysly a probouzí radost – Taneční pohyb a hudba aktivují tělo i mysl, což pomáhá překonat ospalost a letargii.
Vyrovnává hormonální hladiny – Biodanza přirozeně podporuje uvolňování serotoninu, dopaminu a endorfinů, které pomáhají zlepšit náladu a dodat energii.
Napomáhá regeneraci a hluboké relaxaci – Biodanza snižuje hladinu stresu a podporuje hlubší a kvalitnější spánek, což je klíčové pro překonání jarní únavy.
Je to pro tebe?
Cítíš se často unavený/á, i když se snažíš odpočívat?
Máš pocit, že tvému životu chybí radost a spontánnost?
Toužíš po hlubších vztazích a smysluplném propojení s ostatními?
Hledáš způsob, jak se uvolnit, snížit stres a cítit se více propojený/á se svým tělem?
Přitahuje tě osobní rozvoj, ale nechceš se ztratit jen v teoriích?
Pokud sis na některé otázky odpověděl/a ano, Biodanza by mohla být přesně to, co hledáš. Nabízí bezpečné prostředí, kde se můžeš uvolnit, probudit svou energii a objevit radost z pohybu.
Jak Biodanza působí na tělo a mysl?
Podpora fyzického zdraví
- Zlepšuje krevní oběh a reguluje krevní tlak Biodanza podporuje aktivaci kardiovaskulárního systému, což pomáhá lépe zásobovat orgány kyslíkem a živinami. Tanec v různých rytmech pomáhá přirozeně udržovat krevní tlak v rovnováze.
Projev: Lepší cirkulace krve, stabilnější krevní tlak, více energie a tepla v končetinách. - Podporuje dýchání a okysličuje organismus Hluboké dýchání při pohybu pomáhá okysličovat organismus, což vede k lepší funkci mozku a větší celkové vitalitě. Projev: Hlubší a volnější dech, více energie, lepší soustředění.
- Uvolňuje svaly a klouby Plynulé pohyby a jemné protažení během tance pomáhají odstranit napětí v těle a zlepšit pružnost kloubů. Projev: Méně napětí v těle, větší pružnost a pohyblivost.
- Posiluje imunitní systém Radostný pohyb a uvolnění stresu pozitivně ovlivňují imunitní odpověď těla, čímž pomáhají předcházet nemocem. Projev: Lepší odolnost vůči nemocem, rychlejší regenerace organismu.
- Snižuje stres a napětí
Biodanza podporuje uvolnění nervového systému, snižuje hladinu stresových hormonů a pomáhá nalézt vnitřní klid.
Projev: Pocit uvolnění, emoční vyrovnanost, snížení úzkosti. - Zlepšuje kvalitu spánku
Pohyb a relaxace při Biodanze pomáhají regulovat spánkové cykly a podporují hluboký, osvěžující spánek.
Projev: Snazší usínání, hlubší a klidnější spánek, méně nočního probouzení. - Uvádí do rovnováhy nervový systém
Biodanza harmonizuje činnost sympatického a parasympatického nervového systému, což vede k lepší schopnosti zvládat stres.
Projev: Lepší emoční stabilita, menší reakce na stres, pocit vnitřního klidu. - Podporuje hormonální rovnováhu
Pohyb a propojení s ostatními podporují přirozené uvolňování hormonů štěstí – endorfinů, serotoninu a oxytocinu.
Projev: Lepší nálada, pocit štěstí a radosti, větší pohoda. - Pomáhá proti pocitu osamělosti
Skupinová dynamika a vzájemné propojení při Biodanze přinášejí pocit přijetí a sounáležitosti.
Projev: Větší pocit propojení s ostatními, hlubší vztahy, pocit bezpečí. - Podporuje celkovou vitalitu a radost ze života
Pravidelný pohyb a vědomé propojení s emocemi pomáhají obnovit radost, lehkost a spontánnost.
Projev: Více energie během dne, větší chuť do života, větší schopnost prožívat radost.
Představ si, jak se tvé tělo probouzí s každým pohybem, jak se tvůj život naplňuje radostí a lehkostí.
📅 Kdy? Čtvrtek 6. března 2025
📍 Kde? Lidická 28 – komunitní centrum Kmen
📩 Jak se přihlásit:
Těším se na setkání v tanci! 💃✨