Život je tvořen nekonečným sledem okamžiků. Někdy se zdá, že některé z nich jsou důležitější než jiné – narození dítěte, svatební den nebo dosažení životního snu. Ale co když bychom mohli každý okamžik vnímat jako stejně důležitý, stejně magický a stejně posvátný?
V Biodanze se učíme, že každý okamžik je posvátný. Co znamená, že okamžik je posvátný? Slovo „posvátný“ v nás může vyvolávat představu něčeho vznešeného, vzácného a nepřístupného. Často si myslíme, že posvátno najdeme jen v kostele, chrámu nebo na vrcholku hory. Ale posvátnost může být součástí našeho každodenního života. Znamená to plně si uvědomit hodnotu každé chvíle, věnovat pozornost tomu, co se právě děje, a vědět, že žádný okamžik se nikdy nebude opakovat.
Jeden můj učitel říkal: „Jsou domy, které nejsou domovy. Běžte a změňte to!“ Tato slova mi připomínají, že skutečný domov netvoří jen čtyři zdi, ale energie, kterou do něj vnášíme. A stejně tak i v našem nitru – můžeme si vytvořit prostor plný vřelosti, přijetí a vědomé přítomnosti.
Jak se naučit vědomě žít v přítomném okamžiku
Zastavte se a nadechněte se – V hektickém světě plném povinností často přebíháme z jednoho úkolu na druhý. Zastavit se a věnovat pár hlubokých dechů přítomnému okamžiku nám může pomoci všimnout si jeho krásy. Jako matka dvou dětí jsem často byla vystavena stresujícím situacím. Když jsem se ale na půl minuty zklidnila nádechem a výdechem, dokázala jsem reagovat více ze svého srdce a ne z rozčílení. Místo impulzivní reakce typu: „Co to zase vyvádíš?!“ jsem mohla říct: „Fili, když tě vidím, jak chceš přeběhnout na červenou tuto křižovatku, hodně se o tebe bojím.“ Tento jednoduchý přístup mi pomohl lépe komunikovat a předejít zbytečným konfliktům.
Všímejte si detailů – Jaké odstíny má nebe? Jak voní vzduch? Jak se cítí vaše tělo? Každý z těchto detailů nás ukotvuje v přítomném okamžiku.
Děkujte za to, co máte – Zaměření na vděčnost přitahuje do života více důvodů k radosti. Poděkujte za svůj ranní šálek čaje, za vřelý úsměv kolemjdoucího nebo za slunce, které vás zahřívá. Já osobně jsem začala psát vděčnost a fotit fotky. Velmi to změnilo můj život i pohled na vše kolem mě. Bylo to jako kouzlo.
Přijímejte všechny emoce – Posvátnost okamžiku neznamená, že musí být jen šťastný nebo příjemný. Každá emoce, ať už radost, smutek nebo frustrace, je důležitá. Vědomí, že i tyto pocity nás učí a formují, nám pomáhá plně je přijmout. V jednom výcviku nám učily že emoce jsou jako malé děti chtějí naši pozornost a přijetí.
Jak Biodanza pomáhá vědomě prožívat posvátnost okamžiku
Biodanza je praxe, která nás učí prožívat přítomný okamžik skrze pohyb, hudbu a sdílení. Na lekcích Biodanzy se zaměřujeme na prožitek každého pohybu, na vědomou přítomnost, kontakt s ostatními a na propojení s naší životní energií. Všechno probíhá bez hodnocení, bez srovnávání – jen prostě jsme.
Proč je důležité přijmout posvátnost okamžiku
Když začneme vědomě prožívat každou chvíli, naše životy se změní. Z každodenní rutiny se stane dobrodružství, obyčejné věci jako jít na procházku nebo vařit večeři se promění v oslavu. Učíme se, že život není něco, co se stane, až splníme všechny úkoly nebo někde tam v minulosti – život se žije teď.
Oslavte každý okamžik s Biodanzou
Každý den nám nabízí nespočet příležitostí zastavit se a vnímat jeho krásu. Jaký moment dnes vnímáte jako posvátný? Dopřejte si čas ho prožít.
Pokud cítíte, že vaše dny příliš rychle ubíhají, nebo si přejete více radosti a uvolnění ve svém životě, přidejte se k naší lekci Biodanzy. Nechte stres odplout a zažijte Biodanzu na vlastní kůži! Přihlaste se na ukázkovou lekci a objevte, jaký dopad může mít vědomý pohyb na váš každodenní život. Ve čtvrtek 6. března v 17:15 vás zvu na ukázkovou lekci zdarma.
Objevte kouzlo vědomého pohybu, propojení s ostatními a hlubší spojení se sebou samými. Rezervujte si své místo ještě dnes a zažijte sílu přítomného okamžiku na vlastní kůži.